

Yoga della Risata in Azienda
(Pilot Win Woman- Zurich - Milano 2010)
Il Club della risata
(Bangalore- India 2014)
Giornata Mondiale
(3 club insieme a Milano - 2016)
Yoga della Risata
"When you laugh you change and when you change the world changes around you."
Madan Kataria
Lo Yoga della Risata è una potente pratica, ideata nel 1995 da un medico indiano Dr. Kataria, e che si sta diffondendo nel mondo come strumento per alleviare lo stress e promuovere salute, gioia e felicità.
Madan Kataria studiando con approccio scientifico i benefici della risata e quindi gli effetti positivi sulla salute e sulla psiche, ha ideato delle tecniche di respirazione e giocosità che producono gli stessi risultati di una risata spontanea.
La cosa meravigliosa è che tutti noi possiamo auto-generare emozioni positive per affrontare la vita e le difficoltà con il giusto stato d'animo che ci consente di trovare soluzioni e superare problemi. Inoltre, la straordinarietà di queste tecniche sta nel fatto che non abbiamo bisogno di un buon motivo per ridere, si ride senza motivo!! In questo modo ci si ri-educa alla risata spontanea di cui tutti siamo stati dotati e predisposti. Rivoluzionario!!! grandioso!!!
L'intenzione è dunque quella di non coinvolgere l'aspetto cognitivo e "by-passare il sistema intellettivo" che normalmente agisce da freno sulla risata spontanea.
L'idea si fonda sul presupposto scientifico che, anche se tu ridi senza motivo il tuo corpo non riconosce la differenza tra la simulazione della risata e la risata spontanea, e quindi se ne ricavano gli stessi benefici in qualità di benessere psico-fisico.
Quello che viene fatto è ridere in gruppo, come una sorta di esercizio, ma quando ci si guarda l'un l'altro e si entra in uno stato di giocosità, la risata stimolata diventa reale e contagiosa. L'incredibile successo è dovuto alla straordinaria combinazione di tecniche di risata che partono dal recupero della giocosità tipica dei bambini, con tecniche di respirazione dello yoga e stretching.
Si chiama dunque Yoga della Risata perché si combinano esercizi di Yoga della risata con esercizi di respirazione Yoga (Pranayama) che consentono l'apporto di maggior ossigeno nel nostro corpo, ciò che ci fa sentire più energici e rinvigoriti.
BENEFICI: durante una sessione di Yoga della Risata si ottimizzano le capacità respiratorie e le funzionalità cardio-circolatorie, normalizzando la pressione arteriosa; nel contempo, si innesca e si promuove l'attività del sistema endocrino alla produzione di endorfine, dopamine, encefaline e delle altre componenti neuro-biologiche che potenziano il sistema immunitario.

"Se vuoi essere triste nessuno al mondo può renderti felice. Ma se decidi di essere felice nessuno e niente può toglierti la felicità!"
Paramhansa Yogananda

Mi sono avvicinata allo Yoga della Risata spinta dalla curiosità e dal mio spirito giocoso in occasione di un seminario al Milano Yoga Festival. Subito è stato amore a prima vista, un'esperienza talmente esilarante, che mi ha spinto a certificarmi Leader di Yoga della Risata nel 2008 e Laughter Yoga Teacher nel 2010 direttamente dal suo fondatore il Dr. Kataria.
Monica Giordani e il Dott. Kataria ( Interlaken 2010 )

"Diffondiamo il nostro modo di vedere le cose,
perché una società che non sorride è una civiltà infelice"
Tiziano Terzani

Yoga della Risata e Coaching
"La qualità della nostra vita dipende dallo stato della nostra mente." Sri Ravi Shankar
Nella attività di coaching, la mia gioia più grande è soprattutto quella di aiutare le persone a recuperare la loro autenticità e ad essere se stesse perché solo così potranno esprimere al meglio la loro personalità e le loro migliori qualità. In questa direzione, lo yoga della risata è uno straordinario strumento per rimuovere in inibizioni, barriere e convinzioni limitanti che ci impediscono di essere autentici.
Inoltre a produzione endogena di endorfine ottenuta attraverso il ridere, incrementa la creatività, ciò che ci consente di produrre nuove soluzioni a vecchi problemi in modo del tutto naturale, e quindi di generare comportamenti nuovi più funzionali ai risultati che vogliamo conseguire.
Yoga della Risata in azienda
"Chi non sa ridere non è una persona seria." Fryderyk Chopin
Questa pratica, applicata negli ambiti lavorativi, contribuisce a migliorare i rapporti interpersonali a tutti i livelli organizzativi, sviluppando un atteggiamento positivo e di fiducia, nei confronti dei colleghi e dei subalterni. In questo modo, anche l'ambiente di lavoro e la produttività ne traggono beneficio. Infatti la produttività, non dipende assolutamente da quanto si lavora, ma dipende dal come si lavora. Il lavoro è una cosa seria e non seriosa!!!
Praticando lo Yoga della Risata, l'organismo dell'essere umano riduce sensibilmente la concentrazione di cortisolo che è il carburante dello stress, e produce tutti quei neuro-trasmettitori che favoriscono il lavoro di squadra, la cooperazione e la creatività.
E' in questo modo che con lo Yoga della Risata, stimola in modo naturale, semplice e rapido lo sviluppo di tutti quei comportamenti che fanno aumentare la produttività di un sistema azienda senza la necessità di lavorare di più.
Benefici:
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riduce in modo drastico lo stress producendo uno stato di rilassamento immediato;
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aumenta incredibilmente la capacità di attenzione e concentrazione;
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Favorisce l'aumento di autostima e della sicurezza di sé e problem solving;
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sviluppa la leadership nei partecipanti, migliorando notevolmente le relazioni interpersonali;
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migliora le capacità di ascolto e di assertività;
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aumenta i livelli di ossigeno nel sangue ed il rilascio di endorfine causando un senso di benessere generale.
Propongo:
Presentazioni e progetti personalizzati in base alle esigenze del committente e spesso inseriti in programmi più ampi come per esempio le collaborazioni con Zurich, John Deer, Sonae e Sierra, Red Hat , Ikea, Qintesi e tanti altri.

"Porta il tuo corpo a ridere e la tua mente ti seguirà"
Madan Kataria
Il Club della Risata
Tutti i Lunedì dalle 17:45 alle 18:45 presso il CAM Zona 8,
Via Lampugnano 145 - Milano
INGRESSO LIBERO E GRATUITO!!
Sono felice di comunicare che il magnifico "Joy Club" esiste continuativamente dal 2008 con incontri settimanali e regolari. Un record in Italia!!
Speciale dedica di Madan e Maduri Kataria al Joy Club guarda il video
Come arrivare: raggiungibile con MM1 fermata Bonola e con autobus 80
Contatti: Per info: 02 40910797 oppure scrivere a info@coaching4u.it
Club della Risata è il nome che viene dato ad ogni gruppo di persone che si riunisce per ridere senza motivo facendo esercizi specifici di yoga della risata in modo da apportare sorprendenti benefici alla salute fisica e mentale attraverso risate ed esercizi di respirazione. Esistono ormai migliaia e migliaia di club in oltre 72 paesi del mondo!
L'insieme dei Club Australiani ha formulato la seguente dichiarazione d'intenti:
«Il Club della Risata è una organizzazione comunitaria di volontariato, a sostegno della salute e dei benefici sociali ottenuti con lo yoga della risata per tutti i membri della comunità. Attraverso la formazione di gruppi della risata, i partecipanti diverranno consapevoli che la felicità e la risata sono stati mentali e che la risata può essere un modo di essere incondizionato, indifferente agli alti e bassi della vita».
I Club sono condotti da volontari formati e certificati, con il solo scopo di diffondere nel mondo salute, gioia e pace attraverso la risata. Nei Club della risata si cerca di rafforzare il senso della socialità, dell'appartenenza, e la cura della nostra comunità.